Memperlancar sirkulasi darah
Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani , maka sirkulasi
darah akah menjadi lebih lancar dibanding orang yang tidak melakukan latihan
kebugaran.
Meningkatkan fungsi kerja jantung
Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani , kerja jantung
akan dipicu dan distimulasi secara perlahan sehingga kerja jantung akan menjadi
lebih maksimal. Hal ini juga akan mengakibatkan lancarnya peredaran darah.
Meningkatkan stamina
Dengan meningkatnya fungsi kerja jantung , maka stamina
seseorang secara otomatis juga akan meningkat.
Memperkuat daya tahan tubuh sehingga lebih energik
Dengan meningkatnya fungsi kerja jantung , seseorang akan
menjadi lebih energik. Hal ini disebabkan karena kerja jantung yang maksimal
akan memperlancar sirkulasi darah sehingga setiap orang tubuh akan tersuplai
kebutuhannya sehingga akan menjadi energik dan tidak mudah lelah.
Meningkatkan kemampuan regenerasi sel
Dengan melakukan latihan kebugaran , sel - sel yang rusak
akan lebih cepat dirombak dan diganti dengan sel - sel baru.
Meningkatkan mood
Dengan berolah raga , tubuh akan menghasilkan hormon di mana
hormon ini bisa menstimulasi kita menjadi senang dan fit.
Kebugaran jasmani tiap orang tentunya berbeda - beda. Hal
ini disebabkan karena beberapa faktor yaitu :
Faktor keturunan atau gen
Perbedaan garis keturunan akan menyebabkan kebugaran
seseorang berbeda - beda karena tiap keturunan memiliki struktur gen yang berbeda
- beda.
Faktor usia
Perbedaan usia akan mempengaruhi kebugaran seseorang. Orang
yang sudah tua memiliki kebugaran yang lebih rendah dibanding orang yang masih
muda. Hal ini disebabkan karena fungsi kerja tubuh orang tua sudah banyak
berkurang ketika masih muda.
Faktor jenis kelamin
Perbedaan jenis kelamin akan menyebabkan kebugaran seseorang
berbeda - beda. Kebugaran pria biasanya lebih tinggi karena biasanya pria lebih
sering beraktivitas daripada wanita.
Faktor kegiatan fisik
Perbedan kegiatan fisik akan mempengaruhi kebugaran
seseorang. Orang yang melakukan banyak aktivitas akan lebih bugar daripada
orang yang tidak beraktivitas.
Faktor kebiasaan yang tidak baik
Orang yang memiliki kebiasaan tidak baik memiliki tingkat
kebugaran yang rendah. Contoh kebiasaan tidak baik itu adalah merokok.
Posting Komentar